Aneka Buah Obat (Pepaya)

37.

              PEPAYA

Anda mempunyai masalah sembelit atau sulit Buang Air Besar (BAB)? Buah Pepaya yang matang cocok untuk mengatasinya. Kandungan serat yang tinggi pada Pepaya membantu proses pengeluaran feses atau sisa-sisa pencernaan yang dibuang dalam bentuk semi padat melalui anus. Sembelit (konstipasi) disebabkan kurangnya asupan makanan sumber serat seperti buah dan sayur.

 

Carica papaya merupakan nama ilmiah dari Pepaya yang dapat tumbuh di mana saja dan tanpa mengenal musim, sehingga harga cukup terjangkau oleh semua orang. Bahkan buah Pepaya yang masih muda/mentah dapat diolah menjadi sayur dengan ditumis atau dimasak berkuah. Buah Pepaya Muda dapat memperlancar ASI, mengatasi gangguan lambung, masalah haid, dan pelangsing tubuh. Berikut ini beberapa khasiat dan manfaat mengkosumsi Buah Pepaya:

1)      Melancarkan Buang Air Besar.

Sembelit dapat terjadi akibat kurangnya asupan serat dari bahan pangan sehingga pembentukan tinja (feses) menjadi bentuk semi padat menjadi terganggu. Akibatnya tekstur feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Kadar serat yang tinggi pada Pepaya akan menyerap air sehingga tekstur feses menjadi padat dan lunak sehingga mudah dikeluarkan.

2)      Mengurangi Kadar Kolesterol (lemak).

Kadar lemak yang tinggi dapat memicu risiko penyakit seperti penyakit jantung dan pembuluh darah. Serat memiliki fungsi pengikat lemak, sehingga lemak yang berlebihan dikonsumsi akan diikat oleh serat dan dikeluarkan bersama feses.

3)      Pelangsing Tubuh.

Dalam sebuah Buah Pepaya muda terdapat suatu enzim yang berfungsi menguraikan lemak dalam tubuh. Maka untuk memilki tubuh yang langsing, bebas dari timbunan lemak yang merugikan bagi kesehatan, perbanyaklah konsumsi Buah Pepaya. Pengeluaran sisa makanan yang lancar karena terbebas sembelit, secara otomatis juga dapat menurunkan berat badan.

4)      Memperlancar ASI dan Mengencangkan Payudara.

Pepaya mengandung hormon pengencang serta vitamin A yang merangsang pengeluaran hormon wanita. Dengan demikian kelenjar susu pada wanita setelah melahirkan atau saat menyusui akan lebih banyak dan lancar dalam memproduksi ASI. Di samping itu suatu enzim di dalam Buah Pepaya dapat membantu pertumbuhan payudara sehingga lebih kencang.

 

5)      Mencegah Penuaan Dini.

Ingin tampak awet muda dan segar? Makanlah Buah Pepaya atau minum sari buah pepaya yang diolah menjadi jus. Pepaya dapat membantu detoksifikasi (pengeluaran racun) dan dapat menyegarkan kulit dari dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Kedua vitamin tersebut juga merupakan antioksidan yang baik untuk menjaga tetap sehat dan mengurangi kerusakan jaringan tubuh karena proses oksidasi oleh radikal bebas yang ada di sekitar kita.